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大気汚染のPM2.5 [健康]

今週の11日火曜日、神奈川県の大気汚染はひどかったです。
上空だけではなく、地上の空気がよどんで白濁していました。
そんな中、ほんの10分程度丘の上を歩いただけで息苦しく、スーパーのエアコン空気の中に入ってほっとしたほど。
中国の西安で経験したような大気汚染でしたので、神奈川県のHPで調べるとPM2.5は
やはり11日に県内の濃度が30前後、今日は2~5なのでいかにひどかったかわかります。
横浜では日本の基準値35に到達している場所もありました!35以上は危険なのです。
見た目でもわかる周囲の白濁で息が苦しいので、汚染は数値を見ないでもわかります。
7月も8月も20くらいになったことはあっても、30というのは過去一年を調べてもないのです。
たいていの日は10以下です。世界地図で汚染状況の流れを見ると濃い(黄色や赤で表示される)汚染空気が中国から最も流れたのが11日ということがわかりました。東京や埼玉でも最高値だったようです。
中国の西安に行った時は、マスクでけじゃ無理とマスクの上からタオルで覆って歩道を歩いたのに、秦野を歩いた時はマスクは持ってないと思い、そのまま歩いたのが失敗でした。
帰宅してみると実はリュックにマスクは入っていたのです。
とほほ,,,,いつも後の祭りなのです・・・
秦野の山の方だったので西からの汚染がそのまま流れてきて、山の樹木でろ過された空気が下りた平地の市役所の計測所の数値20よりも多く、30くらいはあったような気がします。
帰宅してからうがいをしましたが、のどと鼻の奥の痛みと腫れがあり、12日はそれをきっかけとして風邪のような症状となり、夜は熱まで出てしまいました。汚染物質の中にインフルエンザのウイルスまで入っていたかどうかは不明ですが。
13日も朝一から仕事なので、早く治さなくてはと歯科でいただいた抗生物質とバッファリンでどうにか治して、13日の朝は仕事へ。
お昼で帰る予定がいろいろと仕事が伸びて増えて午後もパソコンに向かってました。
咳が出てきて、時折せき込みつつパソコンの仕事。でも暖かい部屋の中にいるうちに熱は下がってきたようで、無事に帰宅できました。
14日土曜日は風邪に改元を飲んで歯科医へ行き、咳も収まっている間に治療が済み、買い物をして帰宅できたというわけです。
土曜日の恒例、BSでの寅さん映画を見るころには元気も回復して食欲も回復し、世界ふしぎ発見とテレビ朝日の土曜ステーションを交互に見ながらブログを書いております(^^)
 しかし、大気汚染がひどかった翌日に職場へ行って、みんなに聞いてみると、東京から通勤している人も神奈川県内の人もどなたも平気でした。「そうなの、空気が悪かったかしら、」となんともないのです。車通勤の人が多いということもありますが、徒歩やバス電車の人も平気です。
なぜ、私だけが?と不思議で、鼻毛が薄いハゲてるからフィルターなしに直で汚染空気が入り込むのだろうか、みんなは夕方に帰るのに私だけ汚染が最悪の時間、午後3時頃に歩いたせいかと考えました。
そういえば、7年前に福島原発事故が遭った時、周囲でも私だけが巨大な黒い雲に乗って流れてきた放射性物質の汚染で体調悪化したことがあり、それも鼻毛が薄いせいかと推測したりして(^^)
ともかく、次回は常にマスクを持ち歩き、PM2.5が濃い時はすぐにマスクをしなくてはと決意しております。皆様もぜひこれからはマスクのご用意を!



越境大気汚染の物理と化学


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天然温泉 [健康]

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金曜の夕方に歯科の治療を受けて、夜と朝、昼と抗生物質を飲んだせいか、疲れたせいか、眠くて土曜日は昼寝ばかりしておりました。そんなわけで夜更かししています。
先週、どこか家の外で一人で読書ができる場所はないものか、と探していました。
マクドナルドはうるさいし、椅子が固い、ガストは椅子はいいけど、食べたくないものを食べなくてはならず、ドリンクバーもそんなに飲めない。
かといって、漫画喫茶は閉鎖的で空気がいまいち、と悩んだ結果、良い所を発見しました。
日帰り温泉です。秦野の天然温泉さざんか、は初めて行きましたが、なかなかローカルな雰囲気がなかなかいいです。お風呂の温度も40.5度と熱すぎず、ただ、畳のお休み処が狭くて六畳くらいしかないです。そこに近くの大学生がごろごろしていて、残りの狭い二畳くらいの所におじさんおばさんが窮屈そうに昼寝していました。
なので、私は空いていた食堂で名水豆腐を食べてから、読書をしました。
もう一人のお客は食事後にノートパソコンを開いてましたので、そういう余裕があるところです。
今度は、マッサージチェアが三台あるので、そこでマッサージしながら、読もうかと考えております。三台とも空いてましたので、混まない限り、マッサージの10分が終わっても座れそうです。
 なんといっても650円と安く、回数券を買えばもっと安くなります。
平塚の湯の蔵ガーデンは800円です。ただ、リクライニングシートがたくさんあって、昼寝もテレビもゆっくりできるのはメリットかもしれません。
 温泉に入らない場合は読書に最適はモスバーガーかもしれません。
平日の夕方に行くと、私のほかに人はいなくて、最安値のハンバーガー(これが昔の元祖マクドナルドのハンバーガーのようで美味しい)30分間ゆっくりと読書ができました。

 
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リウマチとワイン [健康]

170922_124823.jpg どうやら、リウマチらしいと思いつつ、10年もたってしまいました。
10年ほど前から、朝起きた時に手の指がこわばって固まっています。
しかし、起きて動き出し、20分くらいすると、こわばりが取れて普通に動かせるので、痛くもないし、医者に診てもらったことはないのです。
ただ、冷えるとこわばりが増すので寝るときには夏も冬も手袋は必須です。
ここ1年ほどは、肩が痛くなってきました。横向きに寝るのが好きなのですが、横向きに寝ると肩が痛いのです。20年も前の交通事故で路地から出てきた車に自転車ごと横倒しになって肩を打ったのが年を取って後遺症になってきたかと思っておりました。
ところが肩の痛みもリウマチの人の65%にあるらしいのです。
手も肩も典型的なリウマチだと思い、今年こそは病院に行こうかと考えておりました。
すると、8月になり、通りすがりに発見したのは、リウマチ内科という看板。
午前は12時半までというので、ある日、12時10分ごろに行ってみると、12時で受け付けは終了という掲示板が出ているではありませんか。
せっかく行ったのに、と思いつつ、自己診断でほぼリウマチと判断し、ネットでリウマチの薬について調べてみると、どれも腎臓や肝臓に副作用が強く、効果的に治るという薬はなさそう。
最近は、生物学的製剤というのが効果的だそうで、しかし、料金が高価なのです。
週に一回の注射が一本3万円もするとか出ています。しかし、治ったという人もあれば、治らないという人もいて絶対の薬ではなさそうだし、お金もないので高価なのは無理です。
 かつて仲良しだった友人は、20代で発症し、手の指や手首が変形し、足のかかとも変形して痛く、痛み止めを服用しているうちに、腎臓を悪くして、透析をするようになり、40代でなくなってしまいました。それを間近で見ていたのでリウマチは治らない、痛いということが良くわかっているのです。
 先月、テレビでリウマチについての特集番組を見ていると病気の仕組みがわかってきました。
軟骨などを攻撃して破壊するサイトカインという物質が手や足の血流の悪い場所に集まり、そこを破壊するのです。だから寝ているうちに血流の滞っている手の指にサイトカインが集まり、固まるわけで、じゃあ、血流を良くすればいいじゃん、と考えました。
 この20年間くらいお酒、アルコール類は年に三回、乾杯の時に一口だけ飲む程度でした。
しかし、昔若い頃は、20代はだいたい飲めていたのです。そのころ、日本酒を飲んで寝ると翌朝、血流が良くて寝起きが元気だったことを思い出しました。
常に低血圧で(60から80)血流が元気ない私はお酒が入ったほうが丁度いいのかもしれないと
はたと気が付き、三日前から飲み始めた無添加の山梨白ワイン、100ccくらい飲んだ翌朝、手の指の固まりが人差し指と中指くらいに減っていて、固まり初めの頃のようでした。
そして、肩の痛みもなくなったのです。
それから三日間、手指の固まりと肩の痛みは相当軽減されています。

 ネットで、リウマチとアルコールで検索してみると、アメリカの黒人男性、月にお酒を15本飲んでいる人、飲めば飲むほど、リウマチが悪化しているという実験結果が出ていました。
しかし、それは飲みすぎみたいな特殊なケースで、実際はアルコールはいいのではないかと考えています。
まだ三日ですが、各自にあった適度な飲み方なら、リウマチに良いぞと思いつつあります。
冷蔵庫のワインが一本なくなりつつあるので、本日また白ワインを買ってきました。無添加で500円です。飲みすぎて依存症になったり、痛風になったりしない程度にほどほどに楽しみたい、酒は百薬の長、でした。

 そういえば、リウマチって男性に少なく、中年以降の女性に多いのです。男性に少ないのは男性のほうがお酒を飲むからではないかとも思います。


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乳がん:麻央さんと北斗晶さん [健康]

 乳がんで最近亡くなられた小林麻央さんと元気になった北斗晶さんの違いは何かと考えました。
北斗さんは、発見されるとすぐに手術をして、その後抗がん剤や放射線療法をしました。
手術が全摘出だったのは残念ですが(部分で良かったのに)、とにかく今はお元気でテレビなどで活躍しています。
 ところが、麻央さんは、ネット情報を集めてみると、すぐには手術をしなかった。
小さなビー玉くらいのしこりが授乳中に発見されたが、手術は選択しないで、その後は抗がん剤と放射線療法だけで1年半ほど経過したそうです。
最初に発見された時は悪性腫瘍か良性か単なるしこりか乳腺炎かわからなかったそうです。
なので医師は経過観察みたいなことで大丈夫と言ったらしいのです。
その後、麻央さんは大病院を三件も転院しているそうですが、それも一環した治療からは遠ざかったようです。そして放射線と抗がん剤、気功に頼ったらしいのです。
1年半後に診断されたのは、リンパ腺にもガンが転移していて進行していたとのこと。
それからドンドン進行して最後にはあごにまで転移したとかで末期がんになってしまったのでした。

私自身の体験から言えば、麻央さんよりも少し若い時に、まだ出産も経験してない頃、一円玉ほどのしこりが見つかりました。
市内の大きな総合病院で見てもらうと、たぶん良性で乳腺炎だろうとのこと。
切ってみないと悪性かどうかわからない。
その時、診察してくださった医師はラッキーなことにアメリカのジョンズホプキンス医大で乳房外科専門だった医師。確か四人のお子様がいらしたと思う。
迷っていると、妻なら切ってみます、というので、すぐにお願いした。
部分麻酔だが手術台に乗っての手術で10分程度だった気がする。
麻酔のせいか気楽になり、医師と会話をしながらの手術で切った一円玉のような部分を取り出して見せてくださった。ミルメークのような物。なんだ、そんなものか、と体内の物を見る不思議体験だった。もちろん、良性の乳腺炎だった。
その後、ほんの1センチ程度の傷は見えない程度になり、普段は手術したことさえ忘れている。

麻央さんも、ほんの10分程度のことなのだから、手術してしまえばよかったのではと思う。
ただの乳腺炎か良性のもの、で終わっていた可能性がある。

放射線をガンに当てる療法というのは、近藤誠医師も船瀬俊介氏も主張しておられるが、放射能を体に当てるのだから、ガンを発生させる可能性がある。
実際に放射線療法でガンが再発した、転移したといわれるのの何割かは放射線による発生だというのだ。抗がん剤で全身細胞の抵抗力を弱くして実施するのだから、ガンも発生しやすくなる。
だから、麻央さんが再発、転移したというのは、放射線照射によって発生したのかもしれない。
そうして、手術もしないでいた1年半の間に麻央さんのガンは全身に転移してしまったのかもしれない。やはりニキビやオデキは切除しておいたほうが良かったと思う。

近藤誠医師は、慶応病院の乳房外科で日本で初の部分切除を主張して実施した医師です。
それまでは乳がんといったら、全摘出が主流だったのを周囲の反対を押し切って部分摘出に変えてきた人です。今ではなるべく温存療法といって、全摘は避けて部分摘出をするというのが日本の主流になっていますが、それは近藤誠医師の貢献が大きいのです。
全摘の場合の再建手術をしているのが、よくテレビに出ている、一日一食主義の南雲良則医師です。
今日も、「主治医が見つかる診療所」に司会の草野さんと出ていましたね。


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健康診断は受けてはいけない (文春新書)


抗がん剤だけはやめなさい (文春文庫)


近藤誠 僕はあなたを「がん治療」で死なせるわけにはいかない! (文春ムック 文藝春秋クリニック) (文春MOOK 文藝春秋クリニック)


抗がん剤で殺される [健康]

船瀬俊介氏の本をご紹介します。
アマゾンのコメントより引用させていただきます:
「沢山の健康本を購入しましたが、船瀬さんは医療だけではなく、電磁波、住宅、食品他全般のすべての事に一番詳しい方で、医療の実態がよくわかります。抗がん剤、手術、放射線治療を受けるより何も治療をしない人が一番長生きしている事がよくわかりました。癌は50歳過ぎるとほとんどの方が持っていて、犬猫も死んだ時は癌細胞がある話を聞いていたので、本当に納得させられました。癌と診断され辛い苦しい思いをする前に読んでおくと、癌と言われても、「たいしたことない。」と軽く受け止められると思える一冊です。免疫治療を受けて、全財産を投げ打っても、良くならずに亡くなった知人もいるので、一家庭に一冊あると、日本での癌死亡率も医療費削減にも繋がると思います。友達数名に話したら、全員購入しました。どんな健康本より、真実がわかります。」

医療大崩壊  もう、クスリはのめない 医者にはいけない


抗ガン剤で殺される―抗ガン剤の闇を撃つ


史上最凶レベルの言論弾圧に抗して諸悪すべてを暴く  日本の真相! 3


未来を救う「波動医学」  瞬時に診断・治療し、痛みも副作用もない


「健康茶」すごい!薬効  もうクスリもいらない 医者もいらない


病院に行かずに「治す」ガン療法―ひとりでできる「自然療法」


ガン治療の95%は間違い [健康]

母を胃がんで亡くした時にわかったことは、手術、抗がん剤、放射線の三大療法でもガンは治せないということです。母は三年間病院で三大療法を受けて亡くなりました。

この10年以上、近藤誠先生の著書「患者よ、ガンと戦うな」「ガン放置療法のすすめ」や船瀬俊介氏の同様の著書を読んだりして学んだことは、検診を受けない、検診を受けてガンがあっても治療しない、現代医学を信じないということです。

人は誰もが体のあちこちにガン細胞があります。日々、600個くらいのがん細胞が発生しては消えているそうです。次第に増加しているので、長生きして80代、90代の人の体も解剖してみれば、あちこちにガンがあるとか。

がん細胞は日々、体の中で発生しては消えたりしているそうなので、ニキビのようなものかもしれません。
だから、どんなに元気な人も精密検査をしてみれば、いくつかはガンがあるのです。
それを気にして入院し、三大療法を受けた途端に元気な人が弱り、数年で死に至るケースが多いのです。

早期発見で良かった、ではなくて、早期発見はしないこと、無視したほうが良さそうです。
元気に運動したり、仕事をしたり、楽しい旅行をしたりしているうちに、がん細胞が消えてしまうからです。さらにブログ内にも書きましたが重曹が効きます。
重曹療法は簡単で安すぎ、医療界がもうからなくなるので世界中で無視されているようですが、イタリア人の医師が実施しています。
どうして、芸能界の人って、医学や病院を神のように信じて、早期発見、三大療法であっというまに
早世してしまうのでしょう?
逸見正孝氏、勘三郎さん、そして小林麻央さん、麻央さんも最初に見た医師は大したことない、ガンではないかもしれないと診断したそうです。(私自身、32歳ごろに一円玉大の乳腺炎を見つけ、取り出す手術を受けたことがあります。乳房外科の権威ーアメリカのジョンズホプキンス大学で乳房手術専門の医師は、取らないでも大丈夫だが、妻なら切っておく、とのことでそこだけ摘出、その後何ともありません)ところが元気な麻央さんは、別の医師を訪ね、ガン治療を開始したそうです。効果のない抗がん剤は医師がガンになったとき、拒否するそうです。
放射線療法は放射能ですから、何度も受けるうちに他の部分へのガンの発生源になり、発生すると再発とか転移といわれます。手術は生体を痛めます。みるみる生気を失ってしまった麻央さん。
芸能界には疑わない素直な人が多いのか、残念です。

ガンが体中にいっぱいあるの、とにこにこしながら、治療は一切しない、と元気に芸能活動を継続しているのは、樹々キリンさんです。さすがです。



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健康診断は受けてはいけない (文春新書)


がんを忘れたら、「余命」が延びました!


世界一ラクな「がん治療」


もう、だまされない!  近藤誠の「女性の医学」


がん放置療法のすすめ―患者150人の証言 (文春新書)


アロエベラでいつも若く [健康]

 数年前に新大久保のコリアタウンで発見して以来、朝晩のお肌のお手入れはアロエベラのジェルクリーム、これだけです。
朝はファンでの前に塗る、夜寝る前に塗る、夏も冬もです。
塗って寝た翌朝と塗らなかった翌朝は鏡ではっきりわかります。
塗らないとしわしわで10年は老けてしまうのです。
 最近はフィリピンのMyra というモイスチャークリームを塗るときもありますが、これは
日本で売ってないので、フィリピン人の知人からいただいたもの。
あと少しでなくなります。
が、アロエベラは年に一回コリアタウンに行って一つ600円ほどのを二個買うというのが
恒例の行事になっております。
一つで半年はもつので二個あれば一年間大丈夫というわけです。
が、なかなか新大久保へ行くチャンスがなく、そうだアマゾンにないかしら、と思ったら
ありました。なので、早速お取り寄せの予定です。
ついでにアロエベラのリップクリームも買おう、というわけで往復3千円の交通費が浮くので
助かります。
でも、たまには上京したいので、いつかと思っていますが、荷物が減るのがうれしいです。

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医療殺戮 [健康]

今回の風邪あるいはインフルエンザは結局一週間のフルコースを終えてようやくデザートを食べ終わったくらい。
咳が時々出る程度になりました。
いつも風邪が治りかけになってから内科へ行くので西洋の薬で治ったのか自然に治ったのかわからないのですが、今回は病院へ行かずに市販の漢方薬で済ませました。
葛根湯、甘草湯など。
最初、いくら暖房をしても寒かったのは悪寒だと振り返るとわかり、次の日は熱が出ました。
なので新型インフルエンザだったのだと思います。
インフルを治す薬はなく、解熱剤とか抗生物質などの対症療法です。

最近は病院へ行ったら病気は悪化する、薬で殺されるとかの本が様々出回っていますが、その元祖ともいうべき本を見つけました。
船瀬俊介氏のバイブルともいえる本でyoutube で彼はいっぱい付箋をつけた本を見せています。
絶版で一冊30万にもなったので、ヒカルランドに言って再販してもらったそうです。
「内容紹介」
◎ 内海聡氏絶賛! 「私の医師としての人生を転換させた書! 出来るだけ多くの人に読んでいただきたい驚愕の真実! 」
◎ 多くの方々からのご要望、なかでも船瀬俊介さんからの熱烈ラブコールに応えまして、復刊させていただきました!
◎ どこをどう辿ってもロスチャイルド、ロックフェラーに収斂する
◎ これが現代医学の成り立ちと製薬トラストの独占体制だ
◎ ロックフェラー医療独占体制の下、アメリカ国民は覇気を失い、毎日大量に化学薬品を飲む国民に変わってしまった
◎ 医師たちが処方するのはもちろんロックフェラー医薬独占体制が生産する高価な医薬品ばかり
◎ 「人間性なき科学」が「道徳なき商業」と結びついたアメリカ医療体制の汚染された実態を告発する本
◎ 我々の健康を脅かす「ボロ儲けの医療技術・医薬品」は既に日本に上陸している
◎ GHQに占領された日本からロックフェラーの医療独占体制に反対の声が上がることはけっしてないだろう
◎ 米国医師会AMAはAmerican Medical Associationの略ではない、米国殺人協会American Murder Associationの略だ!
◎ エイズウィルスは予定通り米国国防総省によって開発された?!
◎ 米国政府機関・疾病管理センターは、エイズが一般市民に蔓延する可能性を国民に知らせないよう、全力で活動した?!
◎ 「私は決してガンの治療法を見つけません」誓約書にサインすれば研究助成金が出る?!
◎ 米国ガン協会は自分たちの組織を存続させるためにガンの問題がなくならないように望んでいる
◎ 症状が重いため放ったらかしにされたガン患者の方が、症状が軽くて治療を受けた患者より長生きしている現実
◎ 日本もアメリカも国家ぐるみでこの犯罪に加担している
◎ アメリカに学んではいけない、歪んだ事実に違和感を抱け!
◎ アメリカからナチュロパシー(自然療法)・ホメオパシー(同種療法)が消えた――アロパシー(対症療法)はロスチャイルド家が発達させたドイツの医療制度
◎ 脅迫された自然治療家は、廃業または国外逃亡するしかなかった
◎ 現代医学は「死の教会」ーーその4つの「聖水」とは?
◎ 養豚家に売れなかった「豚インフルエンザワクチン」の対象を人間に切り替えて利益を得る製薬会社
◎ ワクチンの安全性は、子供に実際に摂取するまでは証明できない


医療殺戮


医療殺戮―現代医学の巨悪の全貌


医者が患者をだますとき (PHP文庫 (ろ1-1))


医療大崩壊  もう、クスリはのめない 医者にはいけない


人殺し医療 マフィアが支配する現代メディカル・システム


風邪を治すのはジャズ [健康]

湘南に住んで初めてといっていいほどの気温、昨晩は零下、今夜も零下5度だそうです!
我が家は石油ストーブ一台で過ごしていて、エアコンは暖房の場合、冷房より電気代がかかるのでつけません。
そして寝るときは火事が危ないのでストーブも消します。
ところが昨晩は寒くて眠れず、電気毛布をつけて、さらに足元に電気アンかを入れても寒く、鼻の奥が腫れて痛くなり、
朝の4時からはストーブをつけましたfが今朝になると風邪をひいておりました。
敷き毛布に電気を入れているので上にかける毛布や布団が不足のようなので、今夜は毛布を一枚増やすことに。

午後3時から地元のジャズコンサートがあり、やめとこうかと思いましたが、風邪に改源、薬を飲んで昼寝して
タイマーで45分で起床、だるいけどチケットが勿体ないし、と出かけました。
会場の近くにあるハックドラッグで飲み物と麻黄湯という漢方薬が見える所にあったので始めてで即買い。
「風邪のひき始め、寒気、節々が痛い、鼻かぜに」というのがピタリでしたので。
そしてイオン水というので飲んでコンサート会場へ。
演奏が始まると熱がもっと出て、顔も頭も熱い、たぶん顔は真っ赤。
でもジャズで元気をもらいました。
特にラテン系のマンボやその他、楽しい音楽が細胞を活性化してくれました。
メンバーは素敵なおじさま、おじい様ばかり、昭和の日活映画やアメリカ映画を思い出しました。
平成は不況と破壊の時代ですが、昭和は本当に輝いていた前向きの時代でした。

そんなことを考えつつ、買い物をして帰宅すると熱が下がっておりました。
明日はいやいやながら、でも仕事に行けそうです。


知らない間の脳梗塞とうつに良い食べ物 [健康]


数日前、不覚にも昼寝中にいびきをかいておりました。自分でもなんとなく聞こえるものですね。
たぶん軽い脳こうそくを起こしていたのだと思います。
人間は寝ている間に軽い脳こうそくを起こすことがあり、脳をスキャンしてみると誰でも
40代で5個、50代で10個、60代で20個くらい脳こうそくの跡が見つかるそうです。
寝ている間なので本人は気が付かないけれど、徐々にぼけていく、物忘れが多くなるというのはそれかと思います。老化現象の一つですね。
 実は一週間前くらいから、左脳の中が痛くて、一か所、じくじくと痛い場所があったのです。
そこで血栓か何かが滞留している感じでした。
 それがいびきをかいた昼寝の後は痛みが取れてスッキリしたのです。
あ、これで血流が良くなったと思いました。

その後、病院へは行かずに自己流ですが、バファリンを一錠飲んで治療は終了です。
アメリカ人は健康と老化予防のために時々アスピリン系の薬を飲んでいるそうですが、確かに
血流をサラサラにする薬をたまに飲んでおくことで脳こうそくや心筋梗塞などの病気を防げるのかもしれません。
あの元気そうなトランプさんも、わしは健康そのもので、たまにアスピリンを飲むくらいじゃ、と
言ってましたし、そのアスピリンが元気の元かなと思いました。

ところで、うつ病の人が精神科か心療内科に行くと、眠くなる薬を処方されて、ぼーっとしているだけで治らないと前に書いたような気がします。
最近、心療内科へ行った知人によりますと、確かにそのようです。寝てばかりいて欲がなくなり、
食欲も失せたそうです。
しかもその薬は習慣性があって、やめると禁断症状、今は離脱症状というのだそうですが、吐き気や耳鳴り、しびれなどがひどく、結局またその薬に頼るので、何年も飲み続けることになるらしいのです。そこで知人は三日でその薬をやめたそうです。
しかし、ネットで調べると
禁断症状と戦いながら徐々に一ミリずつ減らしてやめた人がいました。
けれども、やめたとしてもうつは治らない、そこで別の薬に変えてもらったそうです。
やる気を出すための薬はノルアドレナリンといって、SNRI、トレドミンという薬などらしく、そのほうが眠気はなく、ポジティブでやる気になるので良いらしいです。

では薬の処方だけなら、別に通院しないでもサプリメントでそれを補えばいいのじゃないのとなります。
例えばセロトニンは積極的なプラス思考になるために必要な物質ですが、それはトリプトファンとビタミンB6が体内で生成する物です。日光を浴びる外出も生成に良いのです。
しかし、ひきこもりで外出もしてない人のためには?と調べると市販しているサプリがありました。グリシン、トリプトファン、セロトニンなどがアマゾンで販売されています。
薬漬けになるよりはよほどよさそうです。
更に良いのは食べ物で補うことです。
うつになったら、セロトニンなどを体内に補給してくれるのでたくさん食べると良い食べ物は、
バナナ、まぐろなどの赤身の刺身、豆乳、ヨーグルト、チーズ、アーモンド、納豆、すじこ、たらこ、そば、・・・・
成程、どれも食べると元気になりそうな食品ばかりですね。
以前、斎藤一人さんは、うつになったらニンニクいっぱいの焼肉を食べるといいよ、と言ってましたが、確かに焼肉をもりもり食べて暗い人っていないですね(^^)



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